_shrdd_'s Notizen, 11 Aug 14

Man kann alles schaffen wenn man nur will ;-)
Denkt einfach immer daran was euer zukünftiges "Ich" sagen würde wenn es direkt neben euch stände wenn ihr euch in eurer Diät "etwas gönnt". Haltet sie einfach zu 100 % ein und die Erfolge kommen umso schneller. ;-)

70,2 kg Bisher verloren: 1,8 kg.    Still to go: 1,2 kg.    Diät befolgt: 100%.

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2265 kcal

Fett: 77,49g | Eiw: 160,89g | Kohlh: 224,13g.   Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein, Aldi Fettarme Milch, Knusperone Schoko Wheaties, Minderleinsmühle Gmbh & Co. KG Familienmüsli. Mittagessen: Bananen, Schweinelende (Filet), Penne. Abendessen: Aldi American Sandwich Vollkorn (38g), Edeka Eiweißbrot, Schwarz Cranz Putenbrustfilet, REWE Bio Streichcreme Paprika-Cashew, Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%, Aldi Bio Allgäuer Rahmkäse, Cucina Mozzarella Minis, Kirschtomaten. Snacks/Sonstiges: Bananen. mehr...