Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2022
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75,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2082 kcal
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Fett: 96,49g | Eiw: 157,20g | Kohlh: 153,86g.
Frühstück: Dried Pine Nuts, Boiled Egg, Bananas, Ocean Spray Cranberry No Added Sugar, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Aldi Crunchy Hazelnuts, Walnuts, Pumpkin Seeds, Oats, Almonds. Mittagessen: Cawston Press Brilliant Beetroot. Abendessen: Ayran, Lamb Kofta, Beef Kofta, Brooklea Protein Yoghurt, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). mehr...
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2503 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 15 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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akin bilgic's Gewichtsverlauf
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