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sigo bajando, por ahora sigue todo ok
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88,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1907 kcal
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Fett: 46,71g | Eiw: 203,76g | Kohlh: 167,45g.
Frühstück: Star Nutrition Premium Whey Protein, Alicante Coco Rallado, Canela, 3 Arroyos Avena Instantánea, Café Colado. Mittagessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo Hervida, Tomates Rojos. Abendessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Bife de Chorizo. Snacks/Sonstiges: Pechuga de Pollo a la Plancha, Banana, Primer Precio Avena Instantánea, Manfrey Yogur Firme, Banana, Star Nutrition Premium Whey Protein, Tomates Rojos, Yema de Huevo, Clara de Huevo. mehr...
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2581 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 56 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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mfkutz23's Gewichtsverlauf
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