lyubaambber's Notizen, 11 Jun 22

О, не плохо учитывая вчерашний жор. Начались месячные. Два дня без бега буду, но буду добирать хотьбой. Следующее взвешивание в среду утром. Перед отъездом, после месячных. Посмотрим 😅

70,8 kg Bisher verloren: 6,2 kg.    Still to go: 7,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1533 kcal

Fett: 75,57g | Eiw: 66,00g | Kohlh: 109,33g.   Frühstück: Кофе, Ферма Молоко 3,2%, Масло Подсолнечное, Зеленый Листовой Салат, Приготовленный Яичный Белок, Яичный Омлет. Mittagessen: Кровяная Колбаса, Сало, Борщ со Свининой. Abendessen: Сыр Маасдам, Вино Сухое, Салат из Помидоров и Огурцов, Сильпо Стейк Свинина, Ризотто с Грибами. Snacks/Sonstiges: Черешня Черешня, Клубника, Кофе Эспрессо, Словяночка Молоко 2,5%. mehr...