Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juni 2022
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82,4 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1781 kcal
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Fett: 58,78g | Eiw: 111,64g | Kohlh: 212,22g.
Frühstück: Whole Wheat Bread, Honey, Walnuts, 365 Organic Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. Mittagessen: ShopRite Fat Free Plain Greek Yogurt, Harris Teeter Blueberries. Abendessen: Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Boar's Head Blue Cheese, Carrots, Canoe Cooked Wild Rice, Egg, Trader Joe's Fully Cooked Long Grain Brown Rice, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Strawberries . mehr...
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3212 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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