|
6 günde giden -2.6 kg 😍💪
|
65,7 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
921 kcal
|
Fett: 18,68g | Eiw: 130,02g | Kohlh: 57,90g.
Frühstück: Hindi Göğüs, Çilek. Mittagessen: Hindi Göğüs, Yumurta Beyazı, Namet Hindi Füme, Yumurta. Abendessen: Nar Ekşisi, Semizotu, Bizon Eti (Yağsız). Snacks/Sonstiges: Namet Hindi Füme, Karpuz. mehr...
|
|
2444 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 50 Minuten, Studieren - 5 Stunden und 29 Minuten, Air Climber - 15 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
Medybear hahaha yok canım aç gezmedim sağlıklı beslendim ve spor yaptım :)
13 Jun 22 vom Mitglied: asal zr
|
bendee yeni başladım sayılır çünkü maalesef 3 hafta ara vermiştim hem spora hemde diyetee şimdide asıl hedefin kilo kaybetmekten daha çok yağ kaybı kas kazanımı yağ oranımı düşürmeliyim😅
13 Jun 22 vom Mitglied: asal zr
|
Tartıya takılma çok mesela bu haftaa çok kilo vermemi beklemem o yüzden hiç tartılmam belkide
13 Jun 22 vom Mitglied: asal zr
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
asal zr's Gewichtsverlauf
|