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Not starving and feeling quite energized!
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61,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1037 kcal
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Fett: 21,46g | Eiw: 47,75g | Kohlh: 141,31g.
Frühstück: Ginger, Fair Cape Low Fat Smooth Yoghurt, Golden Delicious Apples, Dried Sunflower Seed Kernels, cinnamon. Mittagessen: Tuna in Oil (Canned), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Abendessen: Red Table Wine, California Rolls, Soy Sauce. Snacks/Sonstiges: Hazelnuts or Filberts Nuts, Naartjie, Bananas, Coffee. mehr...
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1907 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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