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Сбрасывал 2 месяца. Набрал за 4 дня 😂
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81,6 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1294 kcal
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Fett: 48,33g | Eiw: 102,39g | Kohlh: 113,11g.
Mittagessen: Жареное Яйцо, Котлета Куриная, Макфа Макароны Отварные. Abendessen: Ашан Вобла Вяленая, Курага, ВкусВилл Мёд Гречишный, Чернослив, Домик в деревне Кефир 2,5%, Молодел Творог 5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Sonstiges: Сыр Стародубский Эмандхоф Классик 45%, Курага, Миндаль, Грецкие Орехи, ВкусВилл Мёд Гречишный, Орехи Кешью, Чернослив. mehr...
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3306 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 8 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 55 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Apple Health - 0 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Seilspringen - 35 Minuten, Zirkeltraining - 25 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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