Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2022
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80,5 kg
Bisher verloren: 8,0 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2209 kcal
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Fett: 77,79g | Eiw: 126,50g | Kohlh: 251,27g.
Frühstück: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Arnold 100% Whole Wheat Bread, Maple Syrup , Driscoll's Organic Strawberries, Walnuts, 365 Organic Steel Cut Oats. Mittagessen: Boar's Head Blue Cheese, Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread. Abendessen: Boar's Head Blue Cheese, Mixed Salad Greens, Calavo Avocado, New York Original Texas Toast Garlic & Butter Flavored Croutons, Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Westpac Brussels Sprouts, Daisy Sour Cream, Chicken Breast, Bertolli Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Sonstiges: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Dairy Fresh Whipped Cream, Great Value Fat Free Orange Sherbet. mehr...
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3243 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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