Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2022
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99,8 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2499 kcal
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Fett: 94,96g | Eiw: 132,93g | Kohlh: 231,70g.
Frühstück: Swan Pechuga de Pavo Natural, Tocino, Bimbo Pan, Mostaza Dijon, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar , Lala Leche 70% Más Proteína , Kirkland Signature Fresas Congeladas, Plátano, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Chocolate . Mittagessen: Salsa Barbecue, Pimientos Amarillos Dulces, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Cebolla Morada, PAM Pam, Arroz Basmati (Cocido), Pechuga de Pollo. Abendessen: Guacamole, Lala Queso Chihuahua, Tecate Light, Helado de Vainilla , Tortillas de Maíz, Carnitas. Snacks/Sonstiges: Quaker Hot Cakes de Avena. mehr...
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3235 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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nachosalas's Gewichtsverlauf
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