Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2022
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46,5 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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974 kcal
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Fett: 44,68g | Eiw: 52,16g | Kohlh: 92,60g.
Frühstück: 新良 自制新良黑全麦咖啡蓝莓面包（配料全麦酵母盐牛奶欧亚咖啡illy蓝莓）, 水蜜桃, 煮鸡蛋, 山姆 德式大扭结棍（热量参考薄荷）. Mittagessen: 糙米（中粒米，煮熟）, 糖醋排骨, 茭白, 丝瓜炒蛋. Abendessen: 红烧鲫鱼, 番茄, 炒生菜, 炒南瓜, 红烧牛肉, 茭白. Snacks/Sonstiges: 九阳 磨豆匠森林莓果豆乳粉. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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