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mau tanya nihh
kalau BMR 1.700 perhari dan TDEE 1.800 perhari
kalau mau defisit kalori kira kira sehari berapa kalori???
Tb 173
Bb 68
thn 15
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68 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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638 kcal
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Fett: 18,44g | Eiw: 36,20g | Kohlh: 79,65g.
Frühstück: Tahu Goreng, Tempe Goreng. Mittagessen: Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Abendessen: Telur Ceplok, Nasi Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). mehr...
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konstantes Gewicht
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n.pandu's Gewichtsverlauf
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