Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2022
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46,3 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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871 kcal
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Fett: 37,46g | Eiw: 45,37g | Kohlh: 91,27g.
Frühstück: 山姆 德式大扭结棍（热量参考薄荷）, 煮鸡蛋, 蓝莓, 新良 自制新良黑全麦咖啡蓝莓面包（配料全麦酵母盐牛奶欧亚咖啡illy蓝莓）. Mittagessen: 糙米, 炒南瓜, 炒牛肉, 茭白, 炒生菜. Abendessen: 菲力牛排, 炒香菇, 泰森 台式劲脆盐酥鸡, 刀豆土豆, 番茄炒蛋, 红烧冬瓜. Snacks/Sonstiges: 永璞 可可咖啡浓缩液, 麦趣尔 纯牛奶. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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