|
16 juni 2022
Ik hoop dat het me deze keer lukt. Door corona periode en heel veel stress en tegenslagen heel wat kilo's bijgekomen. Nooit de moed gehad om er iets aan te doen. Nu moet het er af. Het zal wel met vallen en opstaan zijn maar het zal me lukken.
Gewicht 65,4 kg
vet 39,3
water 41,7
spiermassa 28,7
bot 08,7
Gewicht 65,4 kg
WW 39,3
~~ 41,7
VV 28,7
>< 08,7
|
65,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1824 kcal
|
Fett: 56,62g | Eiw: 44,60g | Kohlh: 105,93g.
Frühstück: Nutroma Koffiemelk 0% Vet, Senseo Koffie, St Môret St Môret Light, Wasa Volkoren, Citroenwater. Mittagessen: Tomaten, Colruyt Everyday Vleessalade, Kipsalade, Americain Prepare, AH Wit Frans Stokbrood, Rode Tafelwijn, Gin, Sprite Sprite Zero. Abendessen: Duvel Bier, Aldi Choco, Boter, AH Wit Frans Stokbrood, Bistro'vite Rundstong Maderasaus, Cava. Snacks/Sonstiges: Cava. mehr...
|
|
1902 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|