Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2011
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113,8 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 23,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1891 kcal
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Fett: 91,63g | Eiw: 112,21g | Kohlh: 152,10g.
Mittagessen: eggs. Abendessen: Green Peppers, Onions, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Classic Melts Four Cheese Shredded, Southwest Black Bean & White Corn Salsa, Flour Tortillas (Burrito Size), Tortilla Chips (White Corn). Snacks/Sonstiges: Neapolitan Premium Ice Cream, Ice Cream Cones (Cake or Wafer Type), Whole Milk, Gold Standard 100% Whey Protein Vanilla Ice Cream Flavor. mehr...
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4008 kcal
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Bewegung:
Elliptical - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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