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☺️👍💪
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87,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1896 kcal
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Fett: 48,61g | Eiw: 225,88g | Kohlh: 137,46g.
Frühstück: Croppers Maní Tostado sin Piel y sin Sal, Café Colado, 3 Arroyos Avena Instantánea, Canela, Star Nutrition Premium Whey Protein. Mittagessen: Bife de Chorizo, Natura Aceite Puro de Girasol, Lechuga, Huevo Duro, Tomates Rojos. Abendessen: La Serenísima Queso Cremon Light, Cebollas Cocidas Maduras, Pimientos Verdes, Pechuga de Pollo Hervida. Snacks/Sonstiges: Banana, Ultra Tech Aminoácidos, Banana. mehr...
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2356 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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mfkutz23's Gewichtsverlauf
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