Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2022
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80,4 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1467 kcal
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Fett: 34,57g | Eiw: 118,33g | Kohlh: 146,25g.
Frühstück: ShopRite Broccoli Florets, 100% Whole Wheat Bread, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Driscoll's Organic Strawberries. Abendessen: No Name Seasoned Croutons, Boar's Head Blue Cheese, Mixed Salad Greens, Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Pork Loin (Whole, Lean Only) , Winn-Dixie Zucchini, Daisy Sour Cream. Snacks/Sonstiges: Au Bon Pain Fresh Watermelon, Kroger Banana Pepper Rings, Gloria Baby Dill Pickles. mehr...
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2858 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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