Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2022
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80,3 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2192 kcal
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Fett: 90,13g | Eiw: 174,42g | Kohlh: 176,40g.
Frühstück: Домик в деревне Кефир 2,5%, Молодел Творог 5%, Творожная запеканка, ВкусВилл Мёд Гречишный, Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром. Mittagessen: ВкусВилл Шоколад Горький 85 %, Global Village Зелёный Горошек, Печень Куриная в Сметане, Жареная Баранина, Картофель Отварной, Майонез. Abendessen: Пятерочка Лук Репчатый, Брокколи, Курица Вареная, Майонез, Global Village Зелёный Горошек. Snacks/Sonstiges: Магнит Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Parmalat Молоко 3,5%, Миндаль, Грецкие Орехи, Орехи Кешью. mehr...
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2293 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Apple Health - 0 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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