|
تخنت و رجعت نزلت لوزني الي كنت عليه الحمد لله و مكمله اهو
|
68,5 kg
Bisher verloren: 22,3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
انا عامله نظام بسيط مش معقد يعني الصبح اولا بحب اشرب ميا و عليها ليمون و بفطر بعديها بساعتين الفطار بيبقى بيض و خضار و مباكلش عيش لو اومليت و لو عادي باكل ٣٠ جرام يعني رغيف صغير اوي او نص رغيف و الغدا باكل كله عادي الا النشويات ساعات مباكلش و ساعات باكل براحتي و مبكترش يعني بالكتير اوي ٢٠٠ جرام و مباكلش حاجه تاني لحد اليوم الي بعده ممكن تحسيه صعب اوي بس انا متعوده عليه و صراحه انا مش بتمرن الفتره دي بس هرجع للتمارين انشاء الله
20 Jun 22 vom Mitglied: Mona Tarek
|
20 Jun 22 vom Mitglied: nedaa moh
|
20 Jun 22 vom Mitglied: om amr 2020
|
اهم شيء في الموضوع الاستمرار ربنا يوفق الجميع ❤
09 Aug 22 vom Mitglied: #HiTlER
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mona Tarek's Gewichtsverlauf
|