Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2022
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80,5 kg
Bisher verloren: 8,0 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1999 kcal
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Fett: 57,29g | Eiw: 103,82g | Kohlh: 285,71g.
Frühstück: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Whole Wheat Bread, Berries, 365 Organic Steel Cut Oats, Maple Syrup. Abendessen: Cape Cod 40% Reduced Fat Potato Chips, Safeway French Toast Bread, Perdue Ground Chicken, Boar's Head Blue Cheese, Wegmans Corn on the Cob, Mixed Salad Greens. Snacks/Sonstiges: Schwan's Rainbow Sherbet, Dairy Fresh Whipped Cream, Great Value Broccoli Florets, Pure Heart Seedless Watermelon. mehr...
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3043 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 22 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 21 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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