Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2014
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75 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1865 kcal
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Fett: 74,55g | Eiw: 108,69g | Kohlh: 186,18g.
Frühstück: Ja! Schlemmer-Filet Bordelaise, Golden Toast American Sandwich. Mittagessen: Edeka Grillhähnchen Schenkel Pfanne, Golden Toast American Sandwich. Abendessen: Edeka Putenfleisch in Aspik, Golden Toast American Sandwich. Snacks/Sonstiges: Oreo Ice Cream Sandwich, Ben & Jerry's Cookie Dough, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Milfina Milch 1,5% Fett. mehr...
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2313 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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