Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2022
|
80,3 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1738 kcal
|
Fett: 45,04g | Eiw: 136,85g | Kohlh: 189,12g.
Frühstück: Whole Wheat Bread, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g). Mittagessen: Driscoll's Organic Strawberries, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. Abendessen: Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Cooked Carrots, Chicken Meat (Stewing, Stewed, Cooked) , Mixed Salad Greens, No Name Seasoned Croutons. Snacks/Sonstiges: Expo Fresh Strawberries , Dairy Fresh Whipped Cream, Signature Select Rainbow Sherbet . mehr...
|
|
2870 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 21 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mike in NC's Gewichtsverlauf
|