Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2022
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66,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1513 kcal
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Fett: 73,04g | Eiw: 160,12g | Kohlh: 61,22g.
Frühstück: Teh Tawar, Puro WPRO Chocolate Eclairs, Garden Of Life Collagen Peptide, Bayam Dimasak (dari Segar), Alpukat, Pisang. Mittagessen: Terung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tumis Kangkung. Abendessen: Petai, Leher Ayam, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Siam, Mentimun (Kupas). Snacks/Sonstiges: Emping Melinjo, Sania Minyak Goreng, Ampela, Hati Ayam. mehr...
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1916 kcal
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Bewegung:
Zumba - 14 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Pakai timbangan merk apa kak
19 Jun 22 vom Mitglied: pgnbgtkrs
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Halo kak, saya pake timbangan digital merek KOVA
20 Jun 22 vom Mitglied: Nis MN
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