Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2022
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80,4 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2153 kcal
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Fett: 53,38g | Eiw: 115,85g | Kohlh: 309,97g.
Frühstück: Whole Wheat Bread, Great Value Fat Free Greek Yogurt Plain (Cotainer), Honey, Berries, 365 Organic Steel Cut Oats. Mittagessen: Pork Loin (Whole, Lean Only) . Abendessen: Safeway French Bread, Boar's Head Blue Cheese, Mixed Salad Greens, Schwan's Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Chicken Sausage, Cooked Tomatoes (Canned), Great Value Whole Wheat Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Dairy Fresh Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbet. mehr...
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3134 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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