Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Mai 2022
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99,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1961 kcal
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Fett: 61,56g | Eiw: 63,81g | Kohlh: 300,91g.
Frühstück: Banana-Maçã, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Sírio. Mittagessen: Nutrigold Granola, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão de Mel, Uvas, Seletti Suco Abacaxi com Hortelã (com Adoçante), Lasanha de Berinjela, Suflê de Legumes. Abendessen: Pão de Mel, Almanara Pão Sírio, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Jaca, Cremolat Queijo Fresco, Pinhão Cozido. Snacks/Sonstiges: Yakult Yakult 40 Light. mehr...
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3270 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Trainingsmaschine - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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