Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2022
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79,9 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2044 kcal
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Fett: 94,06g | Eiw: 154,32g | Kohlh: 149,98g.
Frühstück: Grow Food Соус Ткемали, Запеченный Картофель, Жареная или Запеченная Курица. Mittagessen: ВкусВилл Шоколад Горький 85 %, Вкуснотеево Сыр Российский, Икра, Блины на Кефире. Abendessen: ВкусВилл Казылык , Курага, Банан, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Sonstiges: Ашан Вобла Вяленая. mehr...
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2742 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 6 Stunden, Zirkeltraining - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten, Apple Health - 0 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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