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Slept again today, should be about caught up for next week. Working 3rd Tonight!
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144,2 kg
Bisher verloren: 19,1 kg.
Still to go: 42,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1720 kcal
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Fett: 52,36g | Eiw: 105,72g | Kohlh: 223,62g.
Frühstück: Raisin Bran, Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners Whole Grain Wheat Cereal, 2% Fat Milk, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. Abendessen: Fresh & Easy Mashed Sweet Potatoes, Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Lean Only, Cooked, Braised), Great Value Spring Water, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. Snacks/Sonstiges: My Essentials Seedless Raisins, Frozen Cherries, Frozen Peach Unsweetened, Strawberries, Bananas. mehr...
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6198 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 30 Minuten, Einkaufen - 4 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Hope you have a good night. Great job with the weight loss. Take care.
17 Aug 14 vom Mitglied: kattay
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Good job on your walking today! Keep going!
17 Aug 14 vom Mitglied: Deb_N
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Thank You Ladies!!!Hope You have a Wonderful Week!!!
18 Aug 14 vom Mitglied: TAIC69
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Glad you got the much needed rest. Hope wife is doing better. Hugs!
18 Aug 14 vom Mitglied: toppy24564
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