Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2022
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116 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 36 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1716 kcal
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Fett: 77,07g | Eiw: 62,40g | Kohlh: 196,61g.
Frühstück: Вода, Сыр Российский, Батон с Маслом, Крекеры, Кофе с Молоком. Mittagessen: Рис Вареный, Чай с Молоком и Сахаром, Морковь по-Корейски, Хлеб Черный, Яшкино Мягкие Вафли с Вареной Сгущенкой, Сосиски Молочные. Abendessen: Хлеб, Борщ со Свининой. Snacks/Sonstiges: Башкирское Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Банан, Первый Вкус Творог Обезжиренный со Сметаной 7%. mehr...
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4070 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Kochen - 2 Stunden, Abwaschen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 35 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 55 Minuten, Работа за компьютером - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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