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yedik bi haltlar tuttuk dolu dolu ödem 😅 neyse Sınav da bitti gitti artık tekrar düzene dönebilirim 💪🏽
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70 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1253 kcal
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Fett: 46,61g | Eiw: 102,00g | Kohlh: 106,51g.
Frühstück: Çay (Demlenmiş), Köy Ekmeği, Tahin Pekmez, Yeşil Zeytin, Salatalık, Domatesler, Doğal Peynir, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Mittagessen: Ülker Biskrem Portakallı ve Çikolatalı, Eti Tutku. Abendessen: Salatalık, Sebzeli Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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kader akin's Gewichtsverlauf
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