Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2022
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80,5 kg
Bisher verloren: 8,0 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2135 kcal
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Fett: 67,55g | Eiw: 84,12g | Kohlh: 292,74g.
Frühstück: Walnuts, Berries, Honey, 365 Organic Steel Cut Oats, Whole Wheat Bread. Mittagessen: Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Au Bon Pain Fresh Watermelon. Abendessen: Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Broiled) , Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Cooked Summer Squash (Fat Not Added in Cooking), Butter , Mixed Salad Greens, Pepperidge Farm Seasoned Croutons. Snacks/Sonstiges: Cape Cod 40% Reduced Fat Potato Chips, Orange Sherbet , Dairy Fresh Whipped Cream. mehr...
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3059 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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