Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2022
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67,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1149 kcal
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Fett: 24,90g | Eiw: 48,53g | Kohlh: 186,79g.
Frühstück: Ikan Layang, Nasi Putih. Mittagessen: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Nasi Putih. Abendessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Terung Dimasak, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Pepaya, Pisang. mehr...
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1748 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Cardio - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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febrianailanegista's Gewichtsverlauf
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