Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2022
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81,8 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3146 kcal
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Fett: 74,87g | Eiw: 229,70g | Kohlh: 393,20g.
Frühstück: Evolution Nutrition Creatina, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Mamão Papaia, Tomates, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ceratti Peito de Frango Defumado, Polenghi Creme de Ricota Light, Maçã Verde. Mittagessen: Bonduelle Grão de Bico Suave, Palmito, Tomates, Bonduelle Ervilha Suave, Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Abendessen: Xandô Leite Desnatado , Evolution Nutrition Naked Protein, Growth Supplements Creatina, Mãe Terra Farelo de Aveia, Banana Prata, Banana Nanica. Snacks/Sonstiges: Tirolez Creme de Ricota Light, Tomates, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ceratti Peito de Frango Defumado, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Conaprole Dulce de Leche, Kinder Ovo, Brigadeiro de Colher. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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