Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2014
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93,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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971 kcal
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Fett: 38,13g | Eiw: 81,06g | Kohlh: 79,84g.
Frühstück: Quaker Aveia em Flocos, Parmalat Leite Semidesnatado, Mamão, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Mittagessen: Fígado de Galinha, Brócolis, Beterrabas, Tomates, Alface Rúcula. Abendessen: Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Tomates, Quero Milho Verde, Go Fresh Mussarela de Búfala, Agrião, Cenouras, Salmão no Forno ou Grelhado, Cenouras, Alface Americana. Snacks/Sonstiges: Goiaba, Vigor Iogurte Grego Zero, Nozes de Nogueira, Nêspera. mehr...
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2631 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 14 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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