Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2022
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97,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2396 kcal
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Fett: 67,00g | Eiw: 145,75g | Kohlh: 297,95g.
Frühstück: Leite (Leite Integral), Queijo Mozzarella, Pão Francês, Seara Presunto Cozido. Mittagessen: Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Carioca Feijão Cozido, Catarinense Ômega 3, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Sushi de Salmão, Sushi de Salmão. Snacks/Sonstiges: Vigor Iogurte de Morango, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vigor Iogurte de Morango, Banana Nanica. mehr...
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3261 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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POWERGUIGO's Gewichtsverlauf
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