Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2022
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80,4 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2029 kcal
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Fett: 59,56g | Eiw: 113,34g | Kohlh: 269,10g.
Frühstück: Whole Wheat Bread, Berries, 365 Organic Steel Cut Oats, Strawberries. Abendessen: Safeway French Bread, Schwan's Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Great Value Broccoli Florets, Whole Wheat Bread, Cape Cod 40% Reduced Fat Potato Chips. mehr...
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3064 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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