seminggu berkurang lagi lemak 0,9 Kg
|
94,7 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 15,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2556 kcal
|
Fett: 91,34g | Eiw: 122,01g | Kohlh: 324,78g.
Frühstück: Muscletech Premium Whey Protein, Pisang Mas, Pepaya. Mittagessen: Tahu Goreng, Nasi Putih, Putih Telur Matang, Terong Goreng, Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Tumis Kangkung, Ayam Nugget Rendah Lemak, Klink Fibnow, Sate Ayam. Snacks/Sonstiges: Pisang Molen, Onde Onde, Pisang Goreng. mehr...
|
|
2897 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,3 kg pro Woche
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
joemarthinechandra's Gewichtsverlauf
|