|
Всю неделю держала норму по БЖУ в день, рекомендованную тренером, и вес падал. а вчера хоть и влезла по калориям, но был перевес в углеводах и жирах, а белков было в два раза меньше необходимого. сегодня вес откатился назад. очень рада, что начала пользоваться этим приложением и отслеживать свое питание: сразу все становится понятно, почему не худею и как питаюсь.
|
56,9 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1404 kcal
|
Fett: 48,19g | Eiw: 108,64g | Kohlh: 139,28g.
Frühstück: TA-TI Миндаль Жареный, Приготовленный Яичный Белок, Лидкон Геркулес #1, Fito Cup Цикорий Растворимый. Mittagessen: 33 Пингвина Мороженое Киви-Агава, Хрустец Гренки Ржаные с Чесноком, Cream Nuvo Сыр Творожный Шампиньоны, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль", Говядина Отварная. Abendessen: Cream Nuvo Сыр Творожный Шампиньоны, Савит-Плюс Компани Лаваш по-Деревенски, Приготовленный Яичный Белок, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль", Cream Nuvo Сыр Творожный Шампиньоны, Хрустец Гренки Ржаные с Чесноком. Snacks/Sonstiges: Персики, Cream Nuvo Творог 5%, Alpro Кокосовое Молоко, Optimum Nutrition Протеин Шоколадный. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
а умные весы наоборот показывают снижение жира, хотя при 56.7 весе жир был наоборот больше. думаю, что весы обманывают по этому показателю, но чисто вес узнать норм
24 Jun 22 vom Mitglied: ol_wolke
|
и ещё одно открытие. почему-то я думала, что раз у меня недобор по белкам, закажу-ка я рыбку с овощами. но при разборе БЖУ от шеф-повара, оказалось, что белка там мизер, зато жиров очень много и углеводов. и это был сибас! в общем, моя домашняя сайда оказалась намного полезнее. Чисто запечённая рыба и овощной салат. ну что же, возвращаемся к правильному питанию)
24 Jun 22 vom Mitglied: ol_wolke
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ol_wolke's Gewichtsverlauf
|