Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2022
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86,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1873 kcal
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Fett: 53,60g | Eiw: 200,74g | Kohlh: 145,59g.
Frühstück: Croppers Maní Tostado sin Piel y sin Sal, Canela, Star Nutrition Premium Whey Protein, 3 Arroyos Avena Instantánea, Café Colado. Mittagessen: Bimbo Rapiditas Integrales, Cebollas, Pimientos Verdes, Pechuga de Pollo Hervida. Abendessen: Cuisine & Co Jamón Cocido, Cocinero Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga de Hoja Verde, Tomates Rojos. Snacks/Sonstiges: Ultra Tech Aminoácidos, Nueces, Chocoarroz Dulce de Leche (22g), Star Nutrition Premium Whey Protein, Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamani sin Sal, Jugo de Naranja Recién Exprimido. mehr...
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2638 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 59 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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mfkutz23's Gewichtsverlauf
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