Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2022
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79,7 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2059 kcal
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Fett: 31,02g | Eiw: 118,37g | Kohlh: 349,82g.
Frühstück: Honey, Berries, 365 Organic Steel Cut Oats, Whole Wheat Bread, Strawberries. Mittagessen: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Whole Wheat Bread. Abendessen: French or Vienna Bread (Includes Sourdough) , Great Value Whole Wheat Thin Spaghetti, Laura's Lean Beef 96% Lean Ground Beef, Olive Oil , Barilla Tomato & Basil with Imported Olive Oil Pasta Sauce, Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Driscoll's Organic Strawberries, Whole Wheat Bread. mehr...
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3039 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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