Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2022
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76 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1872 kcal
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Fett: 68,94g | Eiw: 147,71g | Kohlh: 165,41g.
Frühstück: Bananas, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Boiled Egg, Dried Pine Nuts, Pumpkin Seeds, Aldi Crunchy Hazelnuts, Almonds, Oats, Walnuts. Abendessen: Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Brooklea Protein Yoghurt, White Rice. mehr...
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2562 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 15 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,0 kg pro Woche
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akin bilgic's Gewichtsverlauf
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