Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2022
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45,6 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1053 kcal
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Fett: 40,65g | Eiw: 64,44g | Kohlh: 100,91g.
Frühstück: SL自制70%新良黑全麦面包用中种版（配料全麦高筋糖酵母鸡蛋盐牛奶麦趣尔）, 甜玉米, 煮鸡蛋, 黄瓜/青瓜（带皮）. Mittagessen: 黄瓜/青瓜（带皮）, 煮玉米, 鸡蛋羹, 黄瓜炒鸡蛋, 炒豇豆, 基围虾. Abendessen: 煮熟茄子, 番茄, 炒鸡蛋（整个）, 炒金针菇, 红烧鸡, 凉拌黄瓜. Snacks/Sonstiges: SL阳光玫瑰葡萄（参考网络）, 味多美 奶油格格（6个装，1个/份计算热量）参考小红书粗略热量, 野三坡 奇亚籽. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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