Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2014
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65,8 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1129 kcal
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Fett: 29,18g | Eiw: 83,38g | Kohlh: 136,91g.
Frühstück: Wickbold Pão Integral Light, Café com Leite Integral. Mittagessen: Soja (Maduro, sem Sal, Cozido, Fervido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Broto Legal Feijão Carioca, Seara Filé de Peito de Frango, Arroz Integral (Longo, Cozido), Royal Gelatina Zero, Alface de Folha Verde. Abendessen: Café com Leite Integral, Wickbold Pão Integral Light. Snacks/Sonstiges: Abacaxi, Carambola, Kellogg's Sucrilhos, Activia Morango, Linea Adoçante, Sementes de Linhaça. mehr...
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2413 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Banho de 15 min - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 55 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Cozinhar e preparar a mesa - 30 Minuten, Assistir TV - 1 Stunde, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ficar em pe na fila esperando por 10 minutos - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,0 kg pro Woche
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Tjr2406's Gewichtsverlauf
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