Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Mai 2011
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114,0 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 23,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1508 kcal
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Fett: 41,11g | Eiw: 108,11g | Kohlh: 178,21g.
Mittagessen: Wheat Bread (Reduced Calorie), eggs. Abendessen: White Rice (Short-Grain, Cooked), Carrots, Corn, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten). Snacks/Sonstiges: 99% Fat Free Strawberry Yogurt, turkey, Roast Beef, Bananas, Whole Milk, Gold Standard 100% Whey Protein Vanilla Ice Cream Flavor, Graham Crackers. mehr...
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4407 kcal
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Bewegung:
Elliptical - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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