Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2022
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79,9 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1888 kcal
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Fett: 31,21g | Eiw: 122,37g | Kohlh: 267,78g.
Frühstück: Berries, L'oven Fresh 100% Whole Grain Whole Wheat Bread, Honey, 365 Organic Steel Cut Oats. Mittagessen: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Zucchini. Abendessen: Daisy Light Sour Cream, No Name Seasoned Croutons, Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Mixed Salad Greens, Publix Carrot Sticks, Pork Chops (Top Loin, Boneless) . Snacks/Sonstiges: Au Bon Pain Fresh Watermelon, Whole Wheat Bread. mehr...
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2793 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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