Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2022
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121 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1622 kcal
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Fett: 66,41g | Eiw: 53,89g | Kohlh: 208,88g.
Frühstück: Magro Adoçante em Pó, Café Expresso. Mittagessen: Alface, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Seara Mortadela Defumada, Caseirinho Pão Brioche, Manteiga (com Sal), Boa Nata Queijo Minas Padrão, Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Garoto Chocolate Ao Leite, Cuca de Banana, Fortaleza Cream Cracker, Seara Mortadela Defumada, Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Lacta Bombom Sonho de Valsa. mehr...
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3583 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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JulySilv@'s Gewichtsverlauf
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