Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2022
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79,3 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1656 kcal
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Fett: 49,55g | Eiw: 125,07g | Kohlh: 159,55g.
Frühstück: Whole Wheat Bread, Egg White , Egg. Mittagessen: Oroweat Country 100% Whole Wheat Bread, Cape Cod 40% Reduced Fat Potato Chips. Abendessen: Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Carrots , Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Boar's Head Blue Cheese, Mixed Salad Greens, No Name Seasoned Croutons. Snacks/Sonstiges: Great Value Sliced Strawberries, Au Bon Pain Fresh Watermelon. mehr...
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3036 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 59 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,1 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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