Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2022
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76,8 kg
Bisher verloren: 28,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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684 kcal
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Fett: 12,98g | Eiw: 44,78g | Kohlh: 103,82g.
Frühstück: San Rafael Pechuga de Pavo Balance, Tortillas de Maíz, Clara de Huevo, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla). Mittagessen: Zanahoria Cocida, Brócoli, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Sandía. Abendessen: Nutrileche Leche Deslactosada, Manzana Verde, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g). Snacks/Sonstiges: Yoplait Yoghurt Estilo Griego, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Manzana Verde. mehr...
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5083 kcal
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Bewegung:
Karate - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 3 Stunden, Boxen - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Shasammy65's Gewichtsverlauf
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