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Una semana mas que se me fue y seguimos bajando. Comiendo mas tranquilo que dietas pasadas, no tan estricto. En septiembre comienzo natacion o cross fit. Mientras tanto seguimos con una hora de futbol 3 veces a la semana y alguna que otra caminata reponedora.
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88,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1194 kcal
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Fett: 13,57g | Eiw: 55,82g | Kohlh: 182,21g.
Frühstück: Ades Ades Free, Ser Yogurt con Cereales. Mittagessen: Hellmann's Ketchup, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Atún en Agua (Enlatado). Abendessen: Veneziana Pan Lacteado Familiar, Arroz Blanco, Lucchetti Milanesas de Soja. Snacks/Sonstiges: Cerveza. mehr...
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3283 kcal
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Bewegung:
Beach Volley - 1 Stunde, Fußball - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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zettakai's Gewichtsverlauf
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