Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2022
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79,6 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2064 kcal
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Fett: 52,01g | Eiw: 109,32g | Kohlh: 300,39g.
Frühstück: Honey, Berries, 365 Organic Steel Cut Oats, Whole Wheat Bread, Strawberries. Mittagessen: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Abendessen: Great Value French Fries , Turkey Burger, Cooked Summer Squash (Fat Not Added in Cooking), Boar's Head Blue Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Safeway French Bread. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbet, Cape Cod 40% Reduced Fat Potato Chips. mehr...
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3184 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 59 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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