Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2014
|
75,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1984 kcal
|
Fett: 40,80g | Eiw: 121,70g | Kohlh: 272,86g.
Frühstück: Aldi Deutsches Corned Beef, Weißbrot. Mittagessen: Lidl Weizenbrötchen, Jütro Gemüse auf Reis. Abendessen: Bergader Bavaria Blu, Lidl Gehackte Tomaten, Aldi Kochschinken, Pfanni Gnocchi, Weißbrot. Snacks/Sonstiges: Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich), Milfina Milch 1,5% Fett, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. mehr...
|
|
2325 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|